小暑吃什么食物

小暑节气是盛夏的开始，适合食用一些具有解暑降温、清热解毒作用的食物。根据传统习俗和专家建议，以下是一些推荐的食物：

1. 黄鳝：有"小暑黄鳝赛人参"的说法，小暑前后的黄鳝最为滋补和味美56。
2. 莲藕：具有清热、凉血、健脾的功效，适合在小暑时节食用56。
3. 绿豆芽：清凉解暑，有助于清热解毒56。
4. 北京平谷大桃：作为时令水果，可以滋补养生2。

此外，由于小暑期间天气炎热，民间还流行食用一些清凉的食物，比如绿豆汤、西瓜等，以帮助消暑9。同时，要注意避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免加重脾胃的负担8。