饮水误区之“喝开水最安全”

开水并非最安全的饮用水选择。

误区解析

• 开水安全性：传统观念认为开水是安全的，但开水只能杀灭部分细菌和病毒，并不能去除所有污染物。12
• 促进排毒：烧开的水有助于身体排毒，维持水平衡和清洁，对肾脏和泌尿系统功能有积极作用。3
• 反复烧开：关于反复烧开的水，实验室检测显示亚硝酸盐含量远低于国家标准，因此不必过分担心。5

正确饮水建议

• 适量饮水：糖尿病患者不应限制饮水，应适当多饮水，除非有心衰问题。4
• 直饮水注意：直饮水不宜直接饮用，可能存在从水龙头到管网的污染。6
• 喝水原则：遵循“少量多次”原则，每次100至150毫升，间隔半小时左右，小口喝水更利于吸收。7