请收藏!三伏天防暑必备小常识

三伏天防暑必备小常识

• 随身携带防暑药品：如十滴水、仁丹、风油精等，以备不时之需。18
• 多喝水补充身体水分：有效增强身体细致调节能力，预防中暑。4
• 了解三伏天时长：今年的三伏天为40天，从7月15日开始。25
• 注意高温预警信息：关注气象部门发布的高温预警，采取相应措施。67

三伏天养生要点

• 食用消暑水果：山竹、杨桃和桃子，有助于清热解渴。9
• 饮用清热汤品：海带绿豆汤、扁豆薏米粥和莲子银耳羹，有助于消暑健脾胃和滋补生津。9

三伏天防暑降温方法

• 避免高温时段外出：尤其在中午阳光最强烈时，减少户外活动。
• 穿着适宜的衣物：选择透气、吸汗的棉质衣物，帮助身体散热。
• 适当使用空调：合理调节室内温度，避免室内外温差过大引起身体不适。

请根据上述小常识，做好三伏天的防暑降温工作，保持身体健康。