บอกว่าอาหารที่กินได้3โวลต์

อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

• เมนูอาหารคลีน: อาหารที่ใช้ส่วนผสมที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated fats) และกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดคอเลสเตอรอลร้าย3。
• อาหารจานเดียว: เลือกเมนูอาหารตามสั่งที่มีวิตามินดีและแคลเซียม ซึ่งช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล และไขมัน4。
• จิ้มน้ำจิ้ม: สามารถปรับปรุงให้เป็นน้ำจิ้มด้วยเครื่องปรุงคลีน หรือเลือกจิ้มตามความชอบ12。

อาหารที่กินได้ 3 โวลต์ ควรเน้นเมนูที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล โดยเลือกส่วนผสมที่มีคุณค่าทางสุขภาพสูง เช่น ไขมันดี วิตามิน และแคลเซียม เพื่อช่วยดูดซ่านคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ34。