咖啡因110.8mg

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，化学式为C8H10N4O2，能够暂时驱走睡意并恢复精力1。根据美国食品药品管理局（FDA）的建议，健康成年人的每日咖啡因安全摄入量为400毫克5。因此，110.8毫克的咖啡因摄入量是在这个安全范围内的。

咖啡因的摄入量因人而异，取决于个人的体重、敏感性以及代谢率。例如，国际运动营养学会（ISSN）建议每日咖啡因最佳摄入剂量为3至6毫克每公斤体重2。这意味着，如果你的体重是55公斤，那么每天摄入的咖啡因不应超过330毫克（55公斤 x 6毫克/公斤）。

此外，咖啡因的摄入来源也多种多样，包括咖啡、茶、软饮料、能量饮料等。例如，2克速溶咖啡粉含有大约62.8毫克的咖啡因2。因此，如果你一天中只摄入了110.8毫克的咖啡因，这可能来自于一杯或两杯咖啡，或者等量的其他含咖啡因饮料。

值得注意的是，不同咖啡冲泡工艺的咖啡因含量差异可能很大，最高可达2～3倍8。因此，了解自己所饮用咖啡的咖啡因含量对于控制总摄入量非常重要。

最后，尽管适量摄入咖啡因对大多数人来说是安全的，但过量摄入可能会导致一些副作用，如焦虑、心悸、失眠等4。因此，了解自己的咖啡因摄入量并确保其在安全范围内是明智的。如果你有任何健康问题或对咖啡因敏感，最好咨询医生或营养师以确定适合自己的咖啡因摄入量。

咖啡因摄入量的安全上限是多少？

咖啡因摄入量的安全上限一般被认为是每天400毫克。这个数值是由美国食品药品管理局（FDA）提出的，并且国际运动营养学会（ISSN）建议每日咖啡因最佳摄入剂量为3至6毫克每公斤体重。综合这些建议，400毫克的摄入量对应体重为80公斤，即5mg/kg。输入个人的真实体重，有助于计算咖啡因摄入量是否超标。25131521

咖啡因过量会有哪些健康风险？

咖啡因过量可能导致多种健康风险，包括心率与呼吸加快、失眠、烦躁、头痛、胃部不适等症状。此外，长期大量摄入咖啡因可能会导致人体对其敏感性下降。对于孕妇而言，咖啡因过量还可能影响胎儿，导致分娩前并发症。咖啡因还可能增加高血压患者血压水平。15182021

孕妇和未成年人的咖啡因摄入量应该如何控制？

孕妇和未成年人的咖啡因摄入量应该严格控制。美国妇产科学院建议孕妇将咖啡因的摄入量限制在每天200毫克以下。加拿大卫生部建议儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5～3毫克。此外，对于4至6岁儿童，建议咖啡因摄入量为45毫克以下；7至9岁儿童为62.5毫克以下；10至12岁儿童为85毫克以下；13岁及以上青少年为2.5毫克/公斤以下。1116222324262730

咖啡因计算器是如何工作的，它准确吗？

咖啡因计算器的工作原理是通过用户输入的饮食信息，包括所摄入的食品或饮料的种类和数量，来计算总的咖啡因摄入量。例如，用户需要输入体重，以便计算咖啡因摄入量是否超标。计算器使用的基础数值源自美国农业部的食品数据中心(USDA Food Data Central Database)。然而，由于市面上各类产品的原材料和制作工艺各不相同，本计算数据仅供参考，并不保证完全准确。273233343536

不同咖啡冲泡工艺对咖啡因含量的影响有多大？

不同咖啡冲泡工艺对咖啡因含量有显著影响。2019年发布在《Food Research International》的一项研究发现，不同冲泡工艺的咖啡之间咖啡因含量最高能差到2～3倍。例如，冷萃咖啡的咖啡因含量可能比法压壶或手冲咖啡高。主要影响因素包括咖啡粉研磨粗细、用粉量等。因此，了解不同冲泡方式的特点，有助于选择适合自己的咖啡类型，以控制咖啡因摄入量。8373839