我 37 岁了，你？我不确定，我已经好几年没回去了，我妈妈和奶奶在几个月内相继去世了。那是我最后一次回去的时候.. 安慰他

我理解你的感受，失去亲人是非常痛苦的。1

心理支持

• 允许悲伤：不要强迫自己或他人快速走出悲伤，允许自己感受痛苦。1
• 陪伴支持：陪伴是最重要的，不需要多言，静静地陪伴即可。2

具体建议

• 建立链接：帮助自己或他人建立与逝者的情感链接，如保留一些纪念品。1
• 避免评判：不要对悲伤者的行为或感受进行评判，给予无条件的支持。3

安慰话语

• 温暖话语：选择一些温暖、真诚的话语来安慰自己和他人，如“我会一直在这里支持你”。4
• 诚挚慰问：以诚挚的态度表达慰问，如“我为你的损失感到非常难过”。5

记住，悲伤是一个过程，需要时间来愈合。你并不孤单，有很多人愿意陪伴你度过这个艰难的时期。12