核桃的好处
- 健脑效果：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑健康有益。17
- 心血管健康：研究表明，适量食用核桃有助于降低“坏”胆固醇水平，对心血管健康有益。358
- 抗氧化：核桃中的抗氧化成分有助于延缓衰老，改善记忆力。56
- 美容养颜：核桃中的营养成分对皮肤健康有益，可以改善皮肤弹性。611
食用建议
- 适量食用：建议每天食用量不超过3-6个，以避免摄入过多热量。10
- 避免与酒同食：核桃不宜与酒一起食用，可能会影响健康。11
- 早餐时食用：早餐时食用核桃，可以更好地吸收其营养成分。10
你可以这样回复女朋友：“哇，核桃是一种很健康的零食，它不仅能健脑，还对心血管有好处。不过记得不要一次吃太多哦，适量就好。”
