登山者进行登山时，最重要的是（ ）。 A 充分发挥主观能动性，突破体能局限 B 坚持从实际出发，理性评估自身状况 C 认识潜在的优势，抓住时机赢得胜利 D 劳逸结合，做到运动与休息相互协调

• 登山者进行登山时，最重要的是坚持从实际出发，理性评估自身状况。

登山准备与注意事项

• 理性评估自身状况：登山者应充分了解自身体能和健康状况，合理规划登山路线和强度，避免盲目挑战超出自身能力的项目。5
• 劳逸结合：合理安排登山过程中的运动与休息，避免过度疲劳，确保身体得到适时恢复。4
• 保持冷静：遇到危险时，保持冷静，认真分析环境，判断自身能力，尽可能离开危险境地。3
• 查看天气预报：出行前查看天气预报，恶劣天气应延后行程，确保安全。6
• 告知亲友行程：告知亲友行程和预计抵达时间，以便在紧急情况下得到帮助。6
• 轻装上阵：尽量轻装上山，少带不必要的物品，减轻身体负担。8
• 热身活动：登山前做好热身运动，特别是下肢，以预防运动损伤。9