什么是防晒

防晒是指采取一系列措施来防止肌肤被紫外线晒黑、晒伤等，以保护皮肤健康。这些措施包括涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品根据其作用原理可分为物理防晒、化学防晒和生物防晒，其中物理防晒通过反射紫外线来保护皮肤，化学防晒则通过吸收紫外线并转化为热量来保护皮肤57。

防晒产品通常标有防晒指数（SPF），表示产品对紫外线的防护能力。例如，SPF15意味着皮肤抵挡紫外线的时间是未使用防晒产品的15倍2。此外，还有广谱防晒产品，能够同时防护UVA和UVB两种紫外线10。

防晒衣的主要作用是阻隔太阳紫外线的直接照射，与遮阳伞的作用相似14。防晒衣的选购需要注意其UPF值，UPF值越高，防晒效果越好4。防晒衣的流行始于2007年美国，随后进入中国市场，逐渐受到女性消费者的喜爱。

紫外线是造成皮肤老化的重要因素之一，即使在室内或阴天，紫外线也能穿透玻璃和云层，对皮肤造成影响15。因此，防晒不仅是为了防止晒黑和晒伤，更是为了抗衰老和保护皮肤健康。使用防晒霜时，需要足量涂抹才能起到效果，脸部防晒的用量大约为1g6。