影响人体免疫力的因素有哪些？他们的作用机制是什么？

影响人体免疫力的因素众多，包括心理状态、营养摄入、生活习惯等，它们通过不同机制作用于免疫系统。

心理状态

• 焦虑和悲观情绪：这些情绪可对植物神经造成不良影响，影响内分泌系统和免疫系统，导致免疫力下降。9

营养摄入

• 维生素A：作为免疫力第一道防线的守护神，维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持皮肤黏膜完整性。16
• 中药多糖：具有免疫调节等多种生物活性，对人体免疫调节有广泛应用和研究意义。2

生活习惯

• 睡眠：充足的睡眠有助于身体自我恢复和治疗，缺乏睡眠可能影响伤口愈合和免疫力。11
• 太极拳：作为一种身体锻炼方式，太极拳被认为可以增强人体免疫力。17

免疫系统自身

• 吞噬细胞和淋巴细胞：吞噬细胞负责清理病原体，淋巴细胞帮助身体记住并快速识别入侵者。1

环境和外部因素

• 疫苗接种：不同个体的免疫应答程度有差异，影响疫苗的免疫效果。4
• 肠道菌群：参与机体免疫调控，促进免疫系统发育，维持正常免疫功能。20

中医观点

• 正气：中医强调正气，即包含现代医学所说的免疫功能，是抵抗外界传染性致病微生物的主要力量。610

其他因素

• 微量元素：人体必需的微量元素对维持正常生理功能和免疫力有重要作用。8
• 免疫系统异常活化：如T细胞的快速分裂可能导致免疫系统异常。14
• 糖皮质激素：具有抑制免疫应答的作用，能控制炎症性和自身免疫性疾病。18

这些因素通过各自独特的机制影响着人体的免疫力，保持健康的心理状态、均衡的饮食、适当的锻炼和良好的生活习惯对维护免疫力至关重要。