单选题：健走的好处？ A 不受年龄、性别、体力等方面的限制；低投入、高产出。 B 不受时间和场地的限制。 C 适用人群广，损伤几率小。 D 以上皆是。

健走的好处包括不受年龄、性别、体力等方面的限制，低投入、高产出，不受时间和场地的限制，以及适用人群广，损伤几率小。因此，正确答案是 D 以上皆是。4678910

健走对改善心血管健康有哪些具体效果？

健走作为一种有氧运动，对心血管健康有多方面的积极影响。首先，健走能有效刺激心血管系统，给予其适当的负荷，从而增强心脏功能和血管弹性。“适当运动可以有效刺激人体的心血管系统，给予心血管系统一个合适的负荷，人在面对合适的负荷时，心脏和血管的适应能力会得到提高。”11。此外，健走还有助于改善血管内皮功能和抗氧化作用，增加心脑血流量、改善微循环，这些都是运动对心血管系统的直接保护作用15。同时，健走还能帮助控制体重，而体重的控制对于维护心血管健康同样重要16。研究还发现，走路可以降低癌症、糖尿病和高血压等疾病的风险，这些疾病都与心血管健康密切相关18。总之，健走是一项对心血管健康有诸多益处的运动。

如何判断健走的运动强度是否适宜？

判断健走运动强度是否适宜，可以通过个人的主观感受和一些客观指标来进行。