应对理论认为，个体在面对压力时会通过认知或行为的努力来减轻负面影响。

应对理论确实强调了个体在面对压力时通过认知或行为的努力来减轻负面影响的重要性。根据压力认知评价理论，个体在面对压力源时会经历认知评价和应对两个阶段。认知评价包括初级评价和次级评价，初级评价是个体对压力源的初步感知，而次级评价则是对应对能力的评估145。应对方式（coping style）是个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式，它在心理应激过程中起着重要的中介调节作用，影响个体的身心健康6。

应对策略可以分为问题导向型和情绪导向型。问题导向型应对策略是指个体通过寻找解决问题的方法来应对压力，例如制定详细计划和有效的时间管理2。情绪导向型应对策略则侧重于调节个体的情绪状态，帮助他们更好地管理压力带来的情绪影响。

此外，库尔特·勒温的存在主义心理学和卡尔·荣格的分析心理学理论也提供了对个体应对压力的深刻见解。勒温认为个体应承认自己的存在状态，积极面对挑战3。荣格则强调了个体内在冲突和潜能的重要性，这些理论为理解个体如何通过内在资源应对压力提供了不同的视角。

综上所述，应对理论认为个体在面对压力时会采取多种策略，包括问题解决、情绪调节以及利用内在资源等，以减轻压力带来的负面影响。这些策略的有效性取决于个体的具体情况和压力源的性质。78