撰写一份个人职业生涯规划书（1）职业规划设计的完整性(40分)。作品内容要求真实、完整、全面，分析透彻，主要包括自我认知、环境分析、职业目标定位、执行计划、评估调整等方面。要求：能熟练运用上课所学的分析方法、决策方法等方法，自选。（2）职业规划设计的科学性(20分)。要基本体现人岗匹配的思路，目标确定和路径设计要符合自身和外部环境实际，不主观臆想，要科学合理。（3）职业规划设计的挑战性、可行性(20分)。作品要求思维缜密，目标明确，分析有深度，有挑战性且可行性强，要有一定的分阶段目标，尤其是近期（大学至毕业两后）目标规划，分析要具有说服力。（4）职业规划设计的逻辑性(10分)。作品思路清晰、逻辑合理、准确把握职业规划设计的核心和关键。（5）职业规划设计的长期性、适时性(10分)。充分体现时间和顺序上的安排，短、中、长期计划具有其灵活性和方向性。要求：规划生涯期不少于十年。

撰写一份个人职业生涯规划书是一个系统性的过程，它涉及到对个人职业发展目标的明确设定、路径规划、以及对环境的深入分析等多个方面。以下是根据您提供的要求，对如何撰写个人职业生涯规划书的详细指导：

职业规划设计的完整性（40分）

1. 自我认知：首先，需要对自己的兴趣、价值观、优势和弱点进行深入的了解和分析9。这包括个人的职业兴趣、职业技能、个人物质、职业价值和职业能力五个方面5。
2. 环境分析：分析当前的职业市场环境、行业趋势以及可能面临的机遇和挑战。
3. 职业目标定位：基于自我认知和环境分析，明确自己的职业目标和发展方向。
4. 执行计划：制定实现职业目标的具体行动计划，包括短期和长期计划3。
5. 评估调整：设定评估机制，定期对职业规划进行评估和调整，以适应变化的环境和个人发展需求。

职业规划设计的科学性（20分）

• 规划应体现人岗匹配的思路，确保目标的设定和路径设计既符合个人实际情况，也符合外部环境的要求，避免主观臆想，保持科学性和合理性。

职业规划设计的挑战性、可行性（20分）

• 设定具有挑战性但切实可行的职业目标，特别是近期目标，如大学至毕业后两年的规划，需要有说服力的分析和明确的分阶段目标。

职业规划设计的逻辑性（10分）

• 确保规划书的思路清晰、逻辑合理，准确把握职业规划设计的核心和关键点。

职业规划设计的长期性、适时性（10分）

• 规划应体现时间和顺序上的合理安排，短、中、长期计划应具有灵活性和方向性，规划生涯期建议不少于十年。

在撰写过程中，可以参考职业规划相关的专业书籍以获取更多的方法、工具与资源4。同时，一份完整有效的职业生涯规划书还应包括封面和扉页等基本元素6，并在文章结尾附上总结展望，以明确规划的长期性和适时性3。

最后，为了确保规划书的完整性和实用性，可以参照大学生职业生涯规划书模板进行撰写，并根据自己的实际情况进行调整和补充78。通过这样的过程，可以更有效地为自己的职业生涯发展制定出一份清晰、科学、具有挑战性和可行性的规划书。