高中生运动习惯、饮食习惯与营养搭配，个性化的锻炼方式，每周运动频次与时长、强度等。

高中生的健康生活方式应包括个性化的运动习惯、合理的饮食习惯以及均衡的营养搭配。个性化的运动习惯意味着根据个人情况选择适合的锻炼方式，包括每周的运动频次、时长和强度23579。合理的饮食习惯则强调主粮与杂粮、荤食与素食、寒性与热性食物以及五味的恰当搭配，以实现营养平衡6。同时，高中生应积极参加体育活动，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成良好卫生习惯，塑造健康的心理状态14810。