哪些水果不甜但热量高？

有些水果虽然口感上不甜，但它们的热量却相对较高。以下是一些不甜但热量高的水果的例子：

1. 火龙果：尽管火龙果可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快2。
2. 人参果：人参果没什么特别的味道，但糖分高达18%2。
3. 百香果：百香果吃起来酸酸甜甜的，糖分达到了13%左右2。
4. 山楂：山楂很酸，助消化，一点都不甜，但是其糖分高达22%2。
5. 牛油果：牛油果虽然低糖低盐、低碳水，还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡，100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%2。
6. 榴莲：榴莲营养全面丰富，但所含热量之高仅次于牛油果——每100克热量高达157大卡，其中脂肪含量占到4.1%，糖分占到28.3%，属于高糖高热量水果2。

这些水果虽然在口感上可能不甜，但它们所含的糖分和热量都不容忽视，特别是对于正在控制体重或血糖的人群，在食用时需要特别注意摄入量。28

牛油果和榴莲的热量具体有多高？

牛油果和榴莲都是热量较高的水果。根据提供的信息，每100克牛油果的热量大约为160大卡11，而榴莲的热量每100克高达157大卡2。这些热量主要来源于它们所含的脂肪和糖分。牛油果以其健康的不饱和脂肪酸而闻名，而榴莲则含有较高的糖分和脂肪。因此，虽然它们营养丰富，但在饮食中应适量食用。

山楂虽然糖分高，但为什么吃起来不甜？

山楂虽然含糖量较高，但其口感并不甜，主要是因为其中的酸味成分。山楂的含糖量高达22%，但因为其含有大量的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这些酸性物质可以降低水果的甜度，使得山楂吃起来酸酸的，不太甜2172024。

除了火龙果、人参果和百香果，还有哪些水果吃起来不甜但糖分高？

除了火龙果、人参果和百香果，还有一些水果虽然吃起来不甜，但含糖量却很高。例如，山楂就是一个典型的例子，其含糖量高达22%，但由于酸性物质的影响，吃起来并不甜2527。此外，还有一些其他水果，如某些品种的橙子，可能口感偏酸，但含糖量也不容忽视26。

如何根据水果的甜度和热量来选择适合减肥期间食用的水果？

选择适合减肥期间食用的水果，应考虑其热量和甜度。理想情况下，应选择热量低、甜度适中的水果。例如，草莓、西瓜、木瓜和杏子等都是较好的选择，因为它们的热量相对较低，同时甜度也能满足口感需求3133。此外，还应关注水果的糖分和GI值（升糖指数），选择低GI值的水果，如柚子和樱桃，可以帮助控制血糖水平，避免血糖快速上升3438。

对于糖尿病患者来说，选择哪些水果既能满足口感又不会对血糖产生太大影响？

糖尿病患者在选择水果时，应优先考虑那些低升糖指数（GI值）的水果，因为这些水果对血糖的影响较小。例如，西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷和菠萝等都是糖尿病患者的适宜选择414344。此外，蓝莓和猕猴桃也适合糖尿病患者，因为它们富含抗氧化物质，有助于控制血糖4746。每天摄入量建议在100-200克之间，且最好分配到两餐之间食用48。