什么运动可以提高性功能

运动与性功能提升

• 有氧运动：如快走、慢跑、跑步等，已被证明能显著改善男性的性功能。1
• PC 肌锻炼：锻炼 PC 肌可以改善小便问题，同时提升性能力。3
• 游泳：游泳是一项全身运动，有助于改善性功能。4
• 跳绳：跳绳是一种简单易行的运动，对提升性功能有帮助。4
• 乒乓球、篮球、足球：这些运动项目均有助于改善性功能。4
• 无氧运动：无氧运动如力量训练，也能提升性功能。5
• 羽毛球：打羽毛球等日常活动，对人体的神经、血管功能有益，从而提升性功能。5

这些运动通过增强心肺功能、促进血液循环、提高身体协调性和灵活性，从而有助于提升性功能。