三伏天养生如何注意保暖呢？

三伏天养生保暖需注意适度晒太阳和合理使用空调。

晒太阳与保暖

• 适度晒太阳：三伏天晒背有助于养阳，促进体内阳气蒸腾，驱寒保暖1。

空调使用与保暖

• 合理控制温度：使用空调时，温度应控制在26℃以上，避免室内外温差过大，减少身体不适4。
• 注意通风换气：每天定时开窗换气，保持室内空气新鲜，避免长时间处于封闭环境中4。

其他保暖措施

• 适应温差：从空调环境外出前，让身体逐步适应外界温度，减少温差对身体的影响4。
• 避免过度贪凉：三伏天虽热，但过度贪凉易伤阳气，应适当保暖，避免身体受寒10。