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心理防御机制是个体在面对挫折或冲突时，为了减轻内心不安和恢复心理平衡而采取的一系列适应性心理策略。

心理防御机制概述

• 定义：个体在紧张情境下，为解脱烦恼和减轻内心不安，恢复心理平衡的一种适应性倾向。19

常见心理防御机制

健康防御机制

• 升华：将不可接受的冲动转化为社会认可的行为。2
• 幽默：通过幽默来缓解紧张情绪，减轻焦虑。2

不健康防御机制

• 否认：拒绝承认自己不想接受的现实，以保护自我。3
• 压抑：将痛苦经验或冲动排除在意识之外，转移到潜意识中。67

其他防御机制

• 隔离：将情感与观念分离，以减少焦虑。2
• 反向形成：表现出与内心真实感受相反的行为或情感。2
• 合理化：为不合理的行为找合理的解释，以减少内疚感。2
• 补偿：在某些方面不足时，通过其他方式来弥补。2

心理防御机制在个体心理健康中起着重要作用，合理运用可以维护自我形象和社会形象，但过度依赖不健康机制可能对心理健康产生负面影响。