那些水果不甜但是热量高？

有些水果虽然吃起来不甜，但它们的热量却相对较高。这些水果的甜度和热量之间并没有直接的联系，因为水果的甜度不仅与含糖量有关，还与糖的种类和各种糖的占比有关。以下是一些吃起来不太甜但热量较高的水果：

1. 火龙果：尽管火龙果口感偏酸，但每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克1。
2. 山楂：山楂吃起来酸酸的，但其含糖量超过20%，每100克热量高达95千卡1。
3. 人参果：人参果也是口感偏酸，但含糖量不少。
4. 百香果：百香果同样属于不太甜但热量较高的水果之一。
5. 猕猴桃：猕猴桃口感偏酸，但每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克1。

此外，还有一些水果虽然吃起来甜，但热量并不高，如西瓜、草莓、木瓜和杏等。而有些水果则吃起来甜，热量也高，例如榴莲、鲜枣和荔枝等1。因此，在选择水果时，不能仅凭甜度来判断其热量高低，而应关注其实际的碳水化合物含量。同时，根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天应摄入200~400克水果，并且最好分成两份来吃1。对于想要控制体重或有血糖控制需求的人来说，选择低热量的水果并控制摄入量是非常重要的910。

山楂的含糖量和热量具体是多少？

山楂的含糖量超过20%，每100克热量高达95千卡。山楂虽然吃起来酸酸的，但其含糖量实际上相当高，这可能会让一些试图通过食用山楂来减少糖分摄入的人感到意外。1

火龙果和猕猴桃的碳水化合物含量分别是多少？

火龙果和猕猴桃的碳水化合物含量分别为每100克13.3克和14.5克。尽管它们的口感偏酸，但按碳水化合物总量计算，它们都可以被视为高糖食物。1

西瓜的含糖量和热量为什么相对较低？

西瓜的含糖量相对较低，每100克只含有约5.8克碳水化合物，这主要是因为西瓜中的糖分主要是果糖，其甜度较高但热量较低。此外，西瓜的高水分含量也有助于降低其相对热量。130

除了榴莲和牛油果，还有哪些水果的脂肪含量较高？

除了榴莲和牛油果，其他一些水果如椰子也含有较高的脂肪。椰子每100克含有脂肪3.3克，热量大约为241千卡，这使得它成为高脂肪水果之一。3539

成年人每天应该摄入多少克水果，以保持健康的饮食平衡？

成年人每天应摄入200至400克水果，以保持健康的饮食平衡。这些水果最好分成两份来吃，一份水果的量大致为小水果2个、中等个头的水果1个或大水果半个。141424349