平时睡得晚，今天早睡，只睡两个小时，还做梦醒了，浑身出汗怎么回事？

睡眠时长与健康

• 睡眠时长不足：只睡两个小时可能导致精神不振，长期可能影响健康。5

睡眠质量问题

• 做梦与出汗：可能是睡眠质量不佳的表现，需要关注睡眠环境和睡前习惯。7

睡眠建议

• 调整作息：建议调整作息时间，避免过晚睡觉，保证充足睡眠时间。8

偶尔一天只睡两个小时，如果伴随做梦和出汗，可能是由于睡眠质量不佳。建议关注睡眠环境，改善睡前习惯，避免过度兴奋或焦虑，以提高睡眠质量。同时，应尽量避免长期睡眠不足，以免影响健康。57