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双摇跳时，双脚起跳后应该
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双摇跳时，双脚起跳后应该
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双摇跳绳技巧
双脚起跳
：在双摇跳绳时，双脚需要跳起一定高度，略高于单摇跳绳的高度，以确保绳子能够连续绕身体两周。
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提膝收腹
：跳起时，膝盖要弯曲蓄力，同时提膝、收腹、稍含胸，以保持身体的紧凑和稳定。
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手腕发力
：双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳，确保绳子能够绕体两周。
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落地缓冲
：两脚落地时要注意缓冲，以减少对膝盖和脚踝的冲击。
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一句话总结：双摇跳绳时，双脚需跳起一定高度，提膝收腹，手腕发力摇绳，落地时注意缓冲。
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