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什么动作对小基数减脂效率最高

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2个月前
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理解问题什么动作对小基数减脂效率最高

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  • 有氧运动和无氧运动结合效果最佳。

运动选择

  • 有氧与无氧结合：小基数减脂推荐结合有氧运动和无氧运动，以提高减脂效率。5
  • 力量塑型运动：配合中高碳水摄入，进行力量塑型运动，有助于体型紧致。6

具体动作推荐

  • 燃脂舞：适合喜欢舞蹈的人群，燃脂同时增加乐趣。8
  • 健身操：全身运动，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。8
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