运用体育手段、自然力和卫生措施发展身体、增进健康

体育锻炼是一种综合性的身体活动，旨在通过使用各种体育手段、结合自然力和卫生措施来发展身体、增进健康和增强体质。12356 它不仅有助于促进人体生长发育、提高机体工作能力，还能消除疲劳、培养健美体态，同时调节精神、娱乐身心，丰富文化生活。45 体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，对大学生等群体在校生活具有重要意义，是他们日常生活的重要组成部分。2 通过重复多次的练习，人们可以形成良好的体育锻炼习惯，从而持续地增强体质和健康。6