一周岁宝宝吃哪些辅食

• 适合一周岁宝宝的辅食包括易消化、营养密度高的食物。

辅食推荐

• 易消化食物：如熟蔬菜泥、水果泥等，易于宝宝消化吸收。3
• 营养密度高：选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆腐、鱼肉、蛋黄等。89
• 锻炼咀嚼能力：提供小块状食物，如软烂的蔬菜块、水果块，促进宝宝咀嚼和抓握能力的发展。3

饮食安排

• 一天膳食餐次：建议包括母乳/配方奶、各类小块状辅食、水果等，保证营养均衡。2
• 避免过敏源：注意回避可能导致宝宝过敏的食物，如花生、海鲜等。46
• 培养饮食习惯：鼓励宝宝自主进食，养成良好饮食习惯。6