玉米汁嘌呤高吗。

玉米汁的嘌呤含量并不高。根据提供的信息，每100克玉米中大约含有10毫克的嘌呤57。这意味着玉米属于嘌呤含量较低的食物。因此，对于痛风或高尿酸血症患者来说，适量饮用玉米汁是可以的，但应注意不要过量，同时要结合个人的体质和病情进行饮食调整3。此外，玉米汁还具有丰富的营养价值，包括蛋白质、粗纤维、矿物质和维生素等67。

玉米汁的嘌呤含量是多少？

玉米汁的嘌呤含量较低，每100克玉米中大约含有10毫克的嘌呤57。根据一般标准，低嘌呤食物的嘌呤含量小于50毫克，因此玉米汁属于低嘌呤饮料1。

除了玉米汁，还有哪些低嘌呤的饮料推荐？

除了玉米汁，痛风和高尿酸血症患者可以选择的低嘌呤饮料包括：

• 碱性饮料，有助于中和血液中的尿酸11。
• 低脂奶制品，其中的钙元素可以与尿酸结合，减少尿酸在体内的吸收3。
• 蛋类和奶类，它们的嘌呤含量很低，例如鸡蛋、鹅蛋的嘌呤含量仅为1毫克/100克，牛奶的嘌呤含量也仅为1毫克/100克13。

高尿酸血症患者除了饮食控制外，还需要注意哪些生活习惯？

高尿酸血症患者除了饮食控制外，还需要注意以下生活习惯：

• 减重，体重增加和肥胖会升高血尿酸水平14。
• 定期进行体育锻炼或心血管训练，如快步走、游泳等14。
• 避免饮酒，因为饮酒会增加尿酸水平14。
• 保持水分摄入，每天至少2升水，有助于促进尿酸排泄15。

痛风患者可以适量食用哪些类型的蔬菜？

痛风患者可以适量食用的蔬菜类型包括：

• 绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜等，但需注意菠菜中的草酸含量较高17。
• 豆类蔬菜，如毛豆、豌豆等，它们的嘌呤含量相对较低17。
• 根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆等，这些蔬菜中的嘌呤含量较低17。
• 瓜果类蔬菜，如西瓜、冬瓜等，它们水分含量高，有助于尿酸排出17。

除了玉米，还有哪些主食类食物的嘌呤含量较低？

除了玉米，其他嘌呤含量较低的主食类食物包括：

• 大米，嘌呤含量为34.65mg/100克2。
• 小米，嘌呤含量为20mg/100克2。
• 土豆，嘌呤含量为6.5mg/100克2。
• 红薯，虽然嘌呤含量较低，但需注意其对血糖的影响2。
• 粗粮如玉米面（12毫克/100克）、玉米大碴子（8毫克/100克）、土豆淀粉（5毫克/100克）12。