成年人一天不运动消耗的热量是多少

成年人一天不运动消耗的热量，通常被称为基础代谢率（Basal Metabolic Rate, BMR），这个数值与个人的体重、身高、年龄以及性别有关。根据4和6，成年女性的基础代谢日消耗卡路里大约在1200到1500大卡之间，而成年男性的消耗量通常会更高一些。此外，8也指出，在卧床不动的情况下，一个人一天消耗的能量大约在1200到1500卡路里之间。

基础代谢率是人体在清醒而极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量消耗2。这个数值可以通过特定的公式进行估算，但具体的数值会因人而异，因为每个人的生理条件和生活习惯都不相同。

另外，5提到的每日总能量消耗（Total Daily Energy Expenditure, TDEE）是一个更广泛的概念，它不仅包括基础代谢率，还包括了日常活动、消化食物以及可能的其他运动消耗的卡路里。因此，如果一个人一天不进行任何运动，他们消耗的总热量将主要由其基础代谢率决定，但这个数值会因个人差异而有所不同。7和9也强调了这一点，说明不运动一天的热量消耗取决于多个因素，不能一概而论。

综上所述，成年人一天不运动消耗的热量主要取决于其基础代谢率，而成年女性的日消耗卡路里大约在1200到1500大卡之间，具体数值则需要根据个人的具体情况进行计算。4689