哪些水果不甜但是热量高

在日常生活中，人们往往认为水果的甜度与其热量成正比，但事实上，有些水果虽然口感不甜，却含有较高的热量。以下是一些不甜但热量较高的水果：

1. 椰子：椰子的椰汁虽然不甜，但每100克的热量高达354千卡，主要由于其较高的脂肪含量。1
2. 牛油果：虽然牛油果的口感并不甜，但它的热量相对较高，每100克大约有160千卡的热量。1
3. 榴莲：榴莲的糖分和热量都较高，尽管它的味道独特，但需要适量食用以避免过多热量的摄入。79
4. 香蕉：香蕉虽然甜度适中，但每100克的热量也达到了89千卡，含有较高的碳水化合物。10

值得注意的是，即使某些水果热量较高，也可以通过合理搭配和控制摄入量来享受它们的美味，同时保持健康的饮食。膳食指南推荐每天摄入200～350克的水果，并建议可以选择低热量的水果搭配食用。3 同时，对于有血糖控制需求的人来说，选择低糖水果也是非常重要的。3

此外，有些水果虽然吃起来甜，但含糖量并不高，如草莓，每100克的含糖量大约在6%左右，热量约为32大卡，是低糖水果的代表。11 因此，在选择水果时，除了考虑甜度，还应关注其热量和糖分含量，以做出更健康的饮食选择。