三伏天养生

三伏天是中医养生的重要时期，但需避免一些误区。

三伏天养生要点

• 避免误区：三伏贴并非适用于所有人，应根据个人体质和病情选择13。
• 护阳健脾：三伏天应注重护阳，健脾祛湿，避免湿邪伤害阳气911。
• 清淡饮食：饮食宜清淡多汁、易消化，多食新鲜蔬菜水果5。

三伏天养生误区

• 冬病夏治：三伏天是冬病夏治的最佳时期，但三伏贴等传统疗法并非人人适宜45。
• 避免受寒：颈椎等部位不宜直接对空调吹，以防软组织病变7。
• 适应气候变化：需注意适应暑湿气候，保持身心健康11。

适宜人群与方法

• 特定人群：三伏天是预防和治疗某些疾病如湿热症痘、湿湿疹的好时机，七类人尤其需注意养生8。
• 集中保健：三伏天是集中保健和冬病夏治的时机，持续30或40天12。
• 中医养生：中医角度出发，介绍三伏天的养生之道，包括食疗方案等11。