腰果的功效和作用

腰果是一种营养价值高且具有多种健康益处的干果。

腰果的营养价值和功效

• 降压作用：腰果含有的维生素和微量元素有助于软化血管，保护血管弹性，维持血管健康12。
• 调节血脂：腰果中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，对心血管健康有益2。
• 补充体力：腰果含有维生素B1，有助于补充体力和消除疲劳，适合易疲倦的人食用3。
• 抗氧化作用：腰果富含维生素A，是一种优良的抗氧化剂，有助于保持皮肤光泽和改善气色3。

腰果不仅口感香脆，还具有多种健康益处，适合作为日常饮食的一部分。