🐾 营养不足

营养不足是影响健康的重要因素，可通过合理饮食和生活习惯改善。

饮食不节的影响

• 脾胃功能受损：长期饮食不规律或偏食，缺乏营养丰富食物如红枣、枸杞、山药等，易导致脾胃功能受损1。

营养不足的普遍性

• 早餐营养不足：调查显示，我国80%以上的居民早餐营养不充足，8.6%的居民不能保证每天都吃早餐2。

营养不足的后果

• 影响胎儿发展：孕妇营养状况直接影响胎儿，营养不良可能导致胎儿智力发育受损、低出生体重或早产等问题4。
• 免疫力下降：长期营养不足会导致机体免疫力下降，易患感冒、感染等疾病，且恢复缓慢1。

营养支持的重要性

• 对脓毒症患者：营养支持是脓毒症患者的重要治疗手段，可改善营养状态，甚至影响生命健康6。

合理摄入建议

• 零食摄入限制：中国营养学会建议，零食摄入量不要超过全天能量的15%，以控制总热量摄入7。