夏季养生汤种类繁多，具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压等功效。
夏季养生汤推荐
- 莲子汤：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵等材料熬制，适合夏季食用。1
- 百合汤：百合50克，生地20克，鲜冬瓜100克等，具有清热解暑的效果。1
- 三豆汤：黑豆、绿豆、红豆适量，具有清热解毒的功效。1
- 百合排骨蔬菜汤：百合50克、排骨200克等，适合夏季养生。1
- 牛尾人参汤：牛尾巴1根、山腰2根、人参1根等，适合夏季补充体力。1
夏季养生要点
- 防寒：小暑时节要注意防寒，避免过度纳凉带来的健康问题。4
- 祛湿：夏季天气炎热，容易体内湿气重，影响脾胃，应选择具有祛湿效果的汤品。2
夏季养生汤功效
- 清热解毒：如绿豆汤、苦瓜汤等，适合夏季解暑。35
- 利湿化滞：如冬瓜豆腐排骨汤，有助于身体湿气的排出。5
- 降脂降压：适宜高血压患者夏季饮用，有助于调节血压。5
夏季养生汤做法
- 百合绿豆汤：绿豆汤中加入百合，具有清热解毒、止渴消暑的效果。7
- 山稔大芥菜汤：适合天气酷热时饮用，具有解暑醒胃的作用。8
