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请以以运动处方的形式为你自己制定一个规律的锻炼计划可以改善你的生活质量。

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请以以运动处方的形式为你自己制定一个规律的锻炼计划可以改善你的生活质量。
如何制定个人运动处方？
运动对心理健康有何影响？
哪些运动适合提高心肺功能？

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