三伏天防暑小常识

三伏天是一年中最热的时期，合理防暑至关重要。以下是一些有效的防暑小常识。

三伏天防暑小常识

• 合理安排活动：避免在高温下进行剧烈活动，如爬山等，可以选择游泳或早晚慢跑4。
• 避免快速冷却：受热后不宜立即进行快速冷却，以免对身体造成不适12。
• 合理饮食：避免饮用含酒精或高糖饮料，以免造成体液流失，同时避免过冷饮品，以防胃部痉挛9。
• 注意遮阳：使用隔热窗帘，减少室内温度9。
• 适当晨练：心脏不好的人不宜晨练，因为早晨是心脑血管疾病发病高峰8。
• 避免禁忌：三伏天忌猛吹空调，以免影响健康21。

这些小常识有助于在三伏天保持身体健康，避免因高温而引发的不适。