夏日炎炎怎样消暑纳凉

夏日炎炎，古人消暑纳凉的方法主要包括心静自然凉、改造房屋降温、口含冰核吃刨冰、寻找或搭建遮阴处、穿着轻薄透气的衣衫以及食用冰凉解暑的瓜果等。123456789

具体来说，古人认为心静可以自然凉，如白居易在《消暑》中所写，通过端坐院中，享受窗下的清风，达到散热凉生的效果28。此外，通过改造房屋结构，如增加遮阴、改善通风等，也能有效降低室内温度1。在饮食方面，古人会口含冰核或吃刨冰来降温，同时选择轻薄透气的衣物和食用冰凉的瓜果，如荷花、李子等，以达到消暑的目的19。另外，寻找或搭建遮阴的地方，避免阳光直射，也是古人常用的纳凉方法6。