自由潜

自由潜水（Free diving）是一种不依赖携带氧气瓶等辅助呼吸设备的潜水方式，潜水者通过自身的呼吸调节和屏气能力潜入水中。128 这种潜水方式可以用于娱乐、体验、摄影、狩猎等活动，同时也有竞赛性质的极限屏息深潜。2 自由潜水的世界记录达到了130米深。2

自由潜水的学习和实践需要掌握一些基本的技巧和方法，包括呼吸方式、闭气时间、放松方法等，以提高潜水水平和安全性。3 有经验的潜水爱好者和教练分享了他们的经验和建议，对于初学者和希望提高技能的潜水者来说，这些信息非常有用。3

自由潜水的教学和训练通常由专业的潜水中心提供，其中包括了不同的教学系统，如SSI、AIDA、PADI等，它们各自有不同的难度、安全、竞技和休闲特点。5 PADI作为其中的一个系统，提供了多种自由潜水课程，教授自由潜水原理，提高技能，避免风险，享受水下之旅。610

自由潜水的科目多样，包括恒重下潜、无蹼恒重下潜、攀绳下潜、动态闭气、静态闭气、可变配重下潜和无限制使用配重或器械等。9 每个科目都有其特定的技巧和挑战，适合不同水平的潜水员。

自由潜水员在训练中会练习闭气、耳压平衡、配重、入水和出水等技巧，以提高潜水能力和安全性。10 同时，也需要注意一些训练的事项和建议，以确保潜水过程的安全。10

总的来说，自由潜水是一项挑战性的运动，它不仅要求潜水者有良好的身体素质和呼吸控制能力，还需要通过专业训练和实践来掌握必要的技巧和安全知识。47 自由潜水让人们能够更深入地体验水下世界，与海洋生物和环境更紧密地接触，是一种独特的探索和体验方式。6