白芸豆粉有减脂功效吗

• 白芸豆粉对减脂效果有限。

白芸豆粉的减脂作用

• α-淀粉酶抑制剂：白芸豆粉含有α-淀粉酶抑制剂，理论上能抑制淀粉分解，减少糖分吸收，降低脂肪合成。6
• 实际效果有限：实验室研究显示，白芸豆提取物对治疗肥胖症大鼠有疗效，但对控制人体体重作用微乎其微。1
• 胃酸影响：胃酸可能破坏白芸豆粉中的α-淀粉酶抑制剂，减少其效果。1
• 糖分吸收无影响：白芸豆粉对抑制游离糖吸收无效，而游离糖是减脂的主要障碍。1

健康减脂建议

• 合理饮食：控制碳水化合物和糖分摄入，增加膳食纤维。
• 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢。