小暑节气知识科普

小暑是中国二十四节气中的第十一个节气，标志着季夏时节的开始。每年公历7月7日或8日，当太阳到达黄经105°时，即为小暑。这个节气意味着天气开始变得炎热，但尚未达到一年中最热的时候。以下是关于小暑节气的一些科普知识：

节气概说

小暑的到来意味着天气开始炎热，但还没有达到最热的状态。《月令七十二候集解》中提到：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”17 这个时期，我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”1 这表明小暑时节，风中带着热浪，蟋蟀离开田野避暑，而老鹰则因地面气温过高而在高空活动。

农事农谚

小暑时节，农作物进入茁壮成长阶段，农事活动主要集中在田间管理。雷雨和热带风暴带来的降水对水稻等作物生长有益，但也可能对旱作物和蔬菜造成不利影响。农谚中有关小暑的描述包括：“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵，有的年份雨稀少，高温低湿呈伏旱。”1 这反映了小暑时节的气候特点及其对农业的影响。

养生知识

在小暑节气，养生方面应注重心阳的保养，保持心态平和，确保心脏机能旺盛。4 此外，由于天气炎热，人们应注意防暑降温，合理安排作息时间，避免在高温下长时间劳作。

风俗习惯

小暑节气也有一些特定的风俗习惯，如吃汤面、晒红绿等。这些习俗反映了人们对季节变化的适应和对健康生活方式的追求。5

节气意义

小暑不仅是一个农业活动的重要时期，也是人们生活中的一个重要节点。它提醒人们注意季节变化，合理安排农事和生活，以适应自然界的规律。通过了解小暑节气的知识，我们可以更好地理解中国传统文化和节气的智慧。6810111213141516171819202122232425

小暑节气的农事活动有哪些特点？

小暑节气的农事活动特点主要体现在农作物进入茁壮成长阶段，以及田间管理的重要性。"小暑前后，全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，农事上主要是田间管理"。1 此外，雷雨、热带风暴或台风带来的降水对水稻等作物生长十分有益，但也可能给旱作物及蔬菜造成不利影响。"这时出现的雷雨、热带风暴或台风带来的降水对水稻等作物生长十分有益，但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响"。1 因此，农事活动需要根据具体气候条件和作物生长状况进行适时的调整和管理。

小暑时节的气候特征是什么？

小暑时节的气候特征主要表现为高温、湿度大、多雷雨和降水量大。"小暑时节的气候特征是气温高、炎热，湿度大、闷热，雷雨多、降水量大，风力小、风向多变"。35 此外，小暑时节还会出现“出梅”和“入伏”的现象。“出梅”意味着江淮流域梅雨季节的结束，而“入伏”则表示进入一年中最热的时期。“小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加”。36 这些气候特征对农作物的生长和农事活动安排有着重要影响。

在小暑节气期间，人们有哪些传统习俗？

在小暑节气期间，人们有多种传统习俗，其中包括“食新”和“晒红绿”。“食新”是指将新收获的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，与邻居乡亲分享，表达对丰收的祈愿。“在农历的六月初六这天，民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，所以有‘六月六，晒红绿’的说法”。26 此外，还有吃暑羊的习俗，尤其是在鲁南和苏北地区，人们会在小暑时节吃羊肉，认为这有助于强身健体。“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。37 这些习俗不仅丰富了人们的生活，也体现了对自然节气变化的尊重和适应。

小暑节气对农作物生长有哪些影响？

小暑节气对农作物生长有重要影响。一方面，小暑时节的高温和充足的光照有利于夏秋作物的生长，是农作物生长旺盛的时期。“小暑时节，全国大部地区的夏秋作物进入生长最为旺盛的时期”。6 另一方面，雷雨、热带风暴或台风带来的降水对水稻等作物生长十分有益，但也可能给旱作物及蔬菜造成不利影响。“这时出现的雷雨、热带风暴或台风带来的降水对水稻等作物生长十分有益，但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响”。1 因此，农业生产需要根据小暑时节的气候特点，加强田间管理，采取适当的抗旱、防洪措施，以保证农作物的健康成长。

小暑节气如何进行养生保健？

小暑节气的养生保健应注重以下几个方面：

1. 避暑宁心神：小暑时节要注意避暑和宁心神，避免过度劳累和情绪波动。“小暑节气养生重点要避暑和宁心神”。48
2. 保持快乐舒畅：保持心情愉快，心胸开阔，对外界事物保持浓厚兴趣，有利于气机的通泄。“快乐舒畅. 小暑节气要保持快乐舒畅，不要动怒，心胸宽阔”。49
3. 作息规律，充足睡眠：保持规律的作息，确保充足的睡眠，有助于身体的恢复和健康。“作息应有规律，睡眠要充足”。51
4. 饮食清淡，多吃清热祛暑食物：选择清淡饮食，多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥。“多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥”。51
5. 适度运动：选择适度的运动方式，如散步、游泳、瑜伽、太极拳等，有助于身体健康。“选择散步、游泳、瑜珈、太极拳、 …”。51
6. 保护阳气：小暑是人体阳气最旺盛的时候，要注意保护阳气，避免不良生活习惯损伤阳气。“养生要遵守‘春夏养