如果潜意识里把陪孩子看作父母的责任和任务，就像每天遛小狗一样是一件不得不做的事，那么内心会有隐隐的不耐烦和烦躁。虽然人陪在孩子身边，但心里想的却是：还有很多工作没做完，晚饭要吃什么，白天上班，下班还得看孩子，身心都好累……在这样的状态下，我们内心深处其实是抗拒陪伴孩子这件事的。为了减轻内心的烦躁，打发时间，手机就成了陪孩子时的标配。这样的场景再熟悉不过：孩子玩自己的，大人在一旁边刷手机，边心不在焉地嗯啊着回应孩子，只要确保孩子在自己身边，不会发生危险就行。这种低质量的陪伴，生动地诠释了什么叫“身未动，心已远”​。孩子需要的是高质量的陪伴，而不仅仅是陪着。请给以上文字取10个小标题（不限字数）

已完成理解「如果潜意识里把陪孩子看作父母的责任和任务，就像每天遛小狗一样是一件不得不做的事，那么内心会有隐隐的不耐烦和烦躁。虽然人陪在孩子身边，但心里想的却是：还有很多工作没做完，晚饭要吃什么，白天上班，下班还得看孩子，身心都好累……在这样的状态下，我们内心深处其实是抗拒陪伴孩子这件事的。为了减轻内心的烦躁，打发时间，手机就成了陪孩子时的标配。这样的场景再熟悉不过：孩子玩自己的，大人在一旁边刷手机，边心不在焉地嗯啊着回应孩子，只要确保孩子在自己身边，不会发生危险就行。这种低质量的陪伴，生动地诠释了什么叫“身未动，心已远”​。孩子需要的是高质量的陪伴，而不仅仅是陪着。请给以上文字取10个小标题（不限字数）」