理解问题荞麦面里的膳食纤维含量
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荞麦面是一种营养丰富的食材，其膳食纤维含量较高。根据3的分析，荞麦粉的膳食纤维含量是白面的3倍还多，这有助于增加饱腹感并延缓血糖上升。此外，5也指出荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精致大米的10倍。这些膳食纤维对于控制食欲和促进健康饮食具有积极作用。135
