空腹喝紫苏油的养生功效

紫苏油含有高比例的α-亚麻酸，具有多种健康益处。

紫苏油的养生功效

• α-亚麻酸含量高：紫苏籽油α亚麻酸含量高达55%~65%，远高于其他食用油14。
• 预防心血管疾病：长期食用有助于预防心血管疾病，适合高血压患者1。
• 抗过敏和降脂降压：具有抗过敏、保肝护肝、降脂降压等功效2。
• 延缓衰老和健脑：有助于延缓衰老、清除自由基、健脑促智3。
• 维持消化道功能：紫苏子油可帮助维持消化道功能，使排便顺畅5。
• 药用价值：紫苏具有解表散寒，行气宽中，安胎等功效9。

空腹喝紫苏油的注意事项

• 脾胃虚寒者慎食：紫苏油对脾胃虚寒、风热感冒的人要少吃6。
• 适量食用：应适量食用，避免过量可能带来的不适。

紫苏油空腹饮用可能有助于快速吸收其营养成分，但需注意个体差异和适量原则。6