肌醇是什么

肌醇是一种具有多种重要功能的糖，广泛分布于动植物体内，参与多种生理功能。13

定义与分类

• 定义：肌醇是一种水溶性营养素，虽然通常被称为维生素B8，但实际上它不是维生素，而是一种糖。1
• 分类：肌醇有多种形式，包括肌醇六磷酸（肌醇磷脂）和肌醇单磷酸等，每种形式在体内有不同的功能。3

生理功能

• 细胞膜结构：肌醇作为细胞膜的主要成分，在身体中发挥结构作用，维持细胞膜的稳定性和功能。1
• 代谢参与：肌醇参与氨基酸的储存和代谢，柠檬酸循环，免疫系统，头发健康，心理健康等多种生理过程。2
• 信号传递：肌醇参与细胞信号传递、脂质合成和胰岛素作用等过程，对人体健康至关重要。4

补充与应用

• 补充方法：肌醇可以通过食物摄入，如水果、豆类和谷物，也可以通过实验室合成进行补充。2
• 疾病预防：肌醇能改善多囊卵巢综合症的症状，预防胰岛素抵抗，对心理健康也有积极作用。4

相关研究

• 最新进展：国家卫健委已将肌醇列为新食品原料，表明其在营养补充和健康管理中的重要性。3
• 未来方向：随着对肌醇研究的深入，其在治疗和预防多种疾病方面的潜力将得到进一步挖掘。3