如何了解自己的基础代谢有多少

基础代谢率（BMR）了解方法

• 计算公式：通过性别、体重、身高、年龄等参数计算基础代谢率。15
• 定义理解：BMR是人体在清醒且极端安静状态下，不受外界因素影响时的能量代谢率。236
• 临床意义：基础代谢率对健康和减肥有重要影响，正常范围是(-10)%-15%。7

了解自己的基础代谢率，可以通过使用BMR计算器，输入个人的身体参数，如性别、体重、身高和年龄，来得到一个大致的数值。同时，了解BMR的定义和临床意义，有助于更好地进行健康管理和减肥计划。