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1周前
远离焦虑
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- 《远离焦虑》是一本由美国焦虑症学会主席威尔逊博士撰写的关于惊恐症和焦虑症的自助书籍。
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书籍介绍
- 作者：R.李德·威尔逊（R·Reid Wilson）
- 出版社：重庆大学出版社
- 出版时间：2014年12月
- ISBN：9787562476511
- 豆瓣评分：6.6/10
- 内容简介：书中提供了详细的自助计划、实例和练习，帮助患者克服惊恐和焦虑。
- 作者简介：威尔逊博士是国际知名的心理治疗专家，尤其擅长治疗焦虑症，包括惊恐发作、恐惧症、社交恐惧，飞行恐惧等。
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焦虑症概述
- 定义：焦虑症是一组以焦虑症状为主的精神障碍，包括心理上的紧张不安和躯体上的心悸、气短等症状。
- 流行病学：据世界卫生组织统计，全球约有3.01亿人患有焦虑症，中国患者数量约8000万以上。
- 类型：包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍、广场恐惧、特殊恐惧和分离焦虑障碍等。
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治疗与预防
- 治疗：焦虑症可以通过心理治疗、药物治疗或两者结合的方式进行治疗。
- 预防：了解焦虑的成因，学会应对压力，保持良好的生活习惯，都有助于预防焦虑症的发生。
- 自我疗救：避免过度沉思，理解焦虑的成因，减少对事情的关注度，都有助于自我疗救。
- 推荐阅读：《远离焦虑》提供了丰富的自助资源和实用建议，是焦虑症患者和希望了解焦虑问题人士的推荐读物。12345678
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