怎么测体脂

测量体脂的方法

• 公式测量：通过身高、体重和腹围等参数计算体脂率。1
• 在线工具：输入性别、年龄、身高、体重等信息，自动计算体脂率。2
• 腰臀比：测量腰围和臀围，计算比值来估算体脂率。3
• 体脂钳：使用体脂钳夹取皮肤褶皱，通过厚度估算体脂率。3
• 体脂称和体测仪：使用专业设备直接测量体脂率。3
• 皮褶卡尺：通过测量多个部位的皮肤褶皱厚度来估算体脂率。4
• 双能量X射线吸收仪：利用X射线测量身体成分，准确度高。4
• 腹部CT扫描和MRI：通过影像学方法测量体脂，适用于医学研究。4
• 水分影响：注意水分摄入对体脂率测量的影响，避免运动后立即测量。5

选择合适的测量方法，结合个人情况和需求，可以更准确地了解自己的体脂率。