围绕肥胖、体重管理等关键词，聚焦“药膳食疗与体重管理”, 可选择药膳茶饮、粥品、汤羹等多样化形式，旨在宣传中医食疗 养生文化，引导形成健康的饮食方式，助力大众远离肥胖、维持 理想体重。

• 药膳食疗是中医体重管理的重要手段。

药膳食疗与体重管理

• 中医理念：中医强调阴阳平衡和气血和畅，认为体重问题与阴阳失衡、气血不和有关。1
• 食物性能：食物分为温、热、寒、凉、平五性，与人体阴阳相对应，五味与五脏相联系，通过食物性能调整身体平衡。1
• 体质食疗：根据个人体质如气虚、阳虚、阴虚等选择适合的食疗方案，如气虚体质推荐黄芪、大枣等补气食物。1
• 季节食疗：中医还强调根据季节变化选择适宜的食物，如春季宜清淡，冬季宜温补。1
• 药膳应用：临床可结合现代营养学使用药食同源的中药材，如参枣汤、黄芪炖母鸡等，帮助肥胖人群减轻体重。3
• 专家推荐：彭康教授推荐冬日肥胖可通过药膳调理，如选用几味常用药膳，简单易行。45
• 保护胃气：在食疗过程中，保护胃气非常重要，脾胃强健是药膳发挥作用的关键。6
• 饮食控制：通过饮食控制降低体重是经济、可及、副作用低的方法，但需要了解其中学问。7
• 能量平衡：肥胖症形成与能量摄入多于消耗有关，食疗和药膳可帮助调整能量平衡。89
• 体质差异：不同体质适用不同药膳，如气虚质宜益气健脾药膳，阳虚质宜温阳药膳。10

推荐药膳方案

• 参枣汤：适合气虚体质，具有补气益脾的效果。
• 黄芪炖母鸡：适合气虚体质，增强体力，提高免疫力。
• 银耳羹：适合阴虚体质，滋阴降火，适合口干舌燥者。
• 羊肉汤：适合阳虚体质，温阳补气，适合手脚冰凉者。