为什么建议夏季饮品不要加冰

夏季饮用加冰饮品可能会带来一些健康风险。首先，当人体在夏季血管处于扩张状态，尤其是剧烈运动后，心跳加快、血液循环加速时，如果快速进食冷饮，全身血管可能会收缩痉挛，这会增加心脑血管意外的风险，甚至可能引发猝死1。此外，冷饮吃太快还会减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，可能导致胃肠炎、胆囊炎等消化系统疾病1。有些人可能还会因为三叉神经受到刺激而出现头痛1。

其次，尽管冰水能够刺激喉部受体，增加传递给大脑的信号，让大脑误以为已经喝足够的水，从而达到“解渴”的效果2，但这种快速的冷刺激可能对消化道黏膜产生机械和物理的刺激，引起痉挛8。

另外，夏季吃冷饮时还应注意选择新鲜、卫生的产品3。市面上冷饮品牌和种类繁多，消费者需要仔细挑选，避免不新鲜或卫生条件不佳的冷饮对健康造成影响9。

因此，为了减少这些健康风险，建议在夏季饮用饮品时不要加冰，或者在饮用前让饮品在冰箱中适当降温，而不是直接加入冰块10。同时，运动后应休息三到五分钟，待呼吸平稳后再慢慢饮用冷饮，以减少对身体的冷刺激1。