有氧运动可以做吗？比如我再健身房每天都坚持爬坡40分钟

有氧运动是推荐的，并且每天在健身房坚持爬坡40分钟是有益的。

有氧运动有助于提高心肺功能、燃烧体内脂肪，并且有利于血糖和血脂的控制56。根据4，中高强度的有氧运动，如跳绳和爬楼梯，是减脂的推荐选择。爬坡作为一种有氧运动，可以提高心率，持续减轻体重3。此外，有氧运动后，身体可能保持在燃脂模式，代谢提高的效果可能持续1至2天1。因此，每天在健身房进行40分钟的爬坡运动，不仅有助于减脂，还能带来其他健康益处。同时，建议结合力量训练以达到更好的塑形效果9。