运动可以提高免疫力的主要表现有

运动可以提高免疫力的主要表现有以下几个方面：

1. 增强免疫功能活性：长期的规律性运动能够增强免疫功能活性，这意味着免疫系统的工作效率得到提升，能够更有效地识别和应对病原体。1

2. 提高免疫细胞数量：适量的规律运动还能在安静状态下少量提高免疫功能细胞的数量，这有助于增强身体的免疫反应。1

3. 有氧运动的积极作用：中等强度的有氧运动，尤其是长期规律性的有氧运动，对提高人的免疫功能作用最大。这种运动方式能够持续地对免疫系统产生积极影响。2

4. 双刃剑效应：需要注意的是，运动对免疫系统的影响是双刃剑。适量的运动可以提高免疫力，但如果运动强度过大或恢复不足，可能会暂时抑制免疫系统的功能。3

5. 直接影响免疫系统：运动是直接影响免疫系统健康的有效方法之一，适当的运动可以作为一种健康的生活方式，帮助提高免疫力。4

综上所述，运动可以通过增强免疫功能活性、提高免疫细胞数量、特别是通过中等强度的有氧运动来提高免疫力。然而，运动的方式和强度需要适当控制，以确保其对免疫系统产生积极的影响。1234