办公室看电脑的正确姿势

办公室看电脑的正确姿势

• 显示器高度：屏幕中心应低于眼睛水平10-20度3。
• 椅子坐姿：保持90°-95°，避免后仰，以减少颈部负担4。
• 手部姿势：手腕保持水平，使用键盘垫减少手腕压力89。
• 显示器位置：应依正中线放置，避免颈部肌肉失衡10。
• 定期休息：长时间工作后应进行休息与活动，预防肌肉疲劳8。

正确的坐姿对于减轻办公室工作带来的身体负担至关重要。应保持显示器在适当的高度，椅子坐姿正确，并注意手部和显示器的位置，以维持身体的中立位，减少颈椎和肩部的压力。同时，定期休息和活动也是保持良好姿态的重要措施。