一直孕吐，怎么缓解

孕吐可以通过以下方法缓解：

饮食调整

• 少食多餐：一天可以吃5-6顿饭，不一定要按时按点，随时准备一些有营养的零食和水果，在自己的孕吐反应没有很厉害的时候吃东西。1
• 吃点零食：在床头放点饼干等简单的小零食，醒来后先吃几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。2
• 避免空腹：早晨空腹容易引发恶心，应少食多餐，两餐之间饮水，进食清淡干燥及高蛋白的食物。5

环境调整

• 避免不良气味：避免接触容易诱发呕吐的气味，如汽油、油烟味等。5

心理调适

• 放松心情：孕妈妈应放松心情，避免过度紧张焦虑，家属及医务人员可以给予心理疏导。5

医疗干预

• 口服维生素B6：可以口服维生素B6片10-25mg，每日3次，安全又有效。5
• 及时就医：如果孕期出现持续剧烈恶心呕吐，无法正常进食，体重不增反降，应尽快就诊。3
• 注意脱水症状：妊娠剧吐较少见但很严重，可导致脱水、酮血症和体重减轻，如果发生妊娠剧吐并且脱水，那么需要静脉注射流体。4